82岁，正是闯的年纪

上个月，在韩国大邱举行的2026年世界大师田径锦标赛男子M80组80米栏决赛中，来自辽宁鞍山的82岁中国选手丁明以15秒99夺得世界冠军。

根据官方成绩表，该年龄组80米栏此前亚洲纪录为16秒51。丁明本届赛会于半决赛、决赛两破亚洲纪录，决赛成绩15秒99将亚洲纪录推进了0.52秒。

丁明夺冠的消息、视频传回国内，不少年轻人在社交媒体惊呼：“自己20岁出头跑不过82岁的爷爷”“爷爷过栏比我过马路都利索”。

戴着眼镜的丁明，看上去像是个学者、教授，外人难以将其与“跨栏飞人”关联。

赛会结束后，丁明索性在当地旅游了一段时间。回国后，他对中国新闻周刊表示，82岁参加跨栏国际比赛，不是“心血来潮”，普通老年人参与体育运动，不能盲目追求“更高、更快、更强”。

丁明（中）在世界大师田径锦标赛M80组80米栏赛前 图/受访人提供

以下来自丁明口述：

我不是最老的，还有106岁的

这次在世界大师田径锦标赛夺冠后，我和本次参赛的中国选手，引发了一些外界关注。

外界之所以关注，很大程度上是因为我82岁的年龄。这个年龄，和田径比赛、短跑、跨栏存在着一种天然反差，很多人会觉得不可思议。

但如果你能来大邱亲眼看一看这个被很多人叫作“中老年奥运会”的世界大师田径锦标赛，你就会知道82岁远远不是最老的。

这项世界大师田径锦标赛的主办组织，是世界大师田径联合会，前身是世界老将田径联合会。赛事面向的是35岁及以上退役的专业田径运动员和优秀的业余田径爱好者。

按竞赛要求，所有参赛选手分报名项目，每5岁设置一个年龄组进行比赛。随着参赛选手年龄增大，投掷器材重量、跨栏栏架高度也有一定程度降低。

本次在大邱举办的赛会，连同运动员、教练、队伍工作人员等，规模超过1万人。中国队的参赛选手中，就有超过90岁的。

有一个比赛日，我和队伍的工作人员正在等大巴车，遇到一位普通话流利的老外。聊天过程中才知道，他是歌星周杰伦的岳父，叫昆礼文（Patrick Quinlivan）。他这次来大邱，是陪自己超过90岁的父亲老昆礼文（Laurence Quinlivan）来参赛。据了解，老昆礼文在本次赛会一口气报名11项。

昆礼文父子（左三、左二）与丁明（左四） 图/受访人供图

本届赛会年龄最大的运动员来自泰国，年龄达到106岁。他夺得了95岁以上年龄组铁饼比赛和100岁以上年龄组标枪冠军，带走两块金牌，引发了一些轰动。事实上，他也不是第一次夺冠，上届大赛他也拿过冠军。

虽然前些年的大赛，我就参加过4×100米接力和80米栏，也都拿过名次，但若将一句近期流行的玩笑话套用在我身上便是：82岁，依然还正是闯的年纪。

玩笑归玩笑。在我看来，世界大师田径锦标赛也不设奖金，只有奖牌和成绩证书，更像是“以赛会友”的大舞台，重在传递终身运动的理念。

泰国106岁选手Sawang Janpram 图/大邱世界大师田径锦标赛

15秒99，我身后是俩日本选手

8月25日上午，是我参加比赛的日子。

从上午9点开始，我先要出战80米栏半决赛，然后要去比跳高决赛。由于80米栏决赛大概是在上午11点，跳高决赛还没有结束，我只能主动放弃跳高决赛，把体力、精力留给80米栏，因为这是我最擅长的项目。

奥运会男子110米栏的栏架高度为 1.067 米，世界大师田径锦标赛的男子80岁以上80米栏栏架高为 68.6 cm，比一般吃饭桌子的高度低一点。

为了尽可能保持体力，为后程赢得体力空间，我采用了半弯腰的起跑姿势，我左右两边的两位日本选手，则是采用起跑器蹲踞式起跑。

具体到比赛行进中，我给自己的要求是：跨栏动作不能变形，力争坚持到底。此外，一旦出现体力不够用的情况，要尽快应变调整，3步攻栏不行就变4步，不行再变5步。

最后一个栏架下来到冲线有27米远，我从最后一个栏架下来后进行冲刺，做了一个明显的身体前倾动作，这是在力争弥补体力方面的不足。

其实，比赛末段，我身后的日本选手明显在加速，但最终没有超过我。

回顾比赛视频时我看了一下，我还是赢在了“栏间技术”上。对手跨栏的时候，起跳有些垂直上下，前腿过栏的时候有点打弯，综合导致重心起伏比较大，而我是前腿伸得比较直，后腿过栏抬得比较平，因此整体节奏相对更流畅。

丁明（中）夺冠赛后与两位日本选手合影 图/受访人供图

得了冠军，破了纪录，高兴之余，我心里还是有那么一些“不是滋味”。无论横向还是纵向看，男、女十四五个年龄组，各30多项全部的世界纪录，以前都是由别的国家选手创造并保持的，没有我们中国运动员一项。

每届比赛，能取得前三名，上到领奖台上的中国选手，能问鼎冠军，升国旗、奏国歌的选手也很少。

目前，国内中老年人的体育活动普遍还是以广场舞、健步走等为主，长期自己训练跑、跳、投的中老年人并不多。可能大家对于田径作为“运动之母”的意义和作用，认识还不算很深刻。

当然我相信，未来一定会有积极的变化和希望。一方面，国内外一些老将赛事也开始通过减免报名费等方式鼓励大众参与，一些退役的专业选手也开始重新训练。当越来越多的人从年轻时认可并贯彻终身运动的理念，各年龄段田径爱好者群体基数变大，越来越多的中国选手踏上这块赛场，创造好成绩才“水到渠成”。

我爱上跨栏，始于初中

近期，我看有网友根据我的退休年龄推算，猜测我是受到了刘翔的影响，退休后开始训练跨栏。

只有我自己和周围人清楚，我并不是退休后心血来潮才开始练跨栏。对于一个正常身高的老年人，如果没有良好的肌肉弹性和柔韧性，不经历长期训练，几乎是不可能连续跨栏，参加比赛的。

往前追溯，早在20世纪50年代的时候，我就已经喜欢上跨栏运动了。

我是在天津一中上的中学，那时候新中国成立不久，学校里体育氛围非常浓厚，有各个项目的运动队，后来还有一些同学入选过国家队。

我自幼就喜欢体育，到了中学就被选进了学校的体操队。因为日常训练中压腿、拉伸比较频繁，让我在少年时期就具备了不错的柔韧性。

那个时候，我人在体操队，心却在田径场上，因为那里最热闹，围观的人也最多。

初二的时候，受到体育老师的影响，我就加入了田径队开始业余练跨栏。当时我的体育老师就是高栏运动员出身，田径知识很丰富，曾在一些国家级的田径比赛担任裁判长的工作。

高中二年级的时候，天津体育学院成立了，我的一些在运动队的学长和同学，就被提前录取至天津体院，当时的我，也有机会去天津体院从事专业体育学习。

但是受到那个年代社会上“学好数理化，走遍天下都不怕”的思想影响，我的学习成绩也比较好，家里也没人从事体育领域的工作，所以最后我就没有选择走上专业体育的道路，来到了科学技术领域，毕业后被分配到鞍山。

但无论是求学还是工作期间，我坚持的运动习惯却一直保留了下来。到了中年，我还曾参加过鞍山市职工运动会，得到过110米跨栏的冠军。

丁明当选2008年北京奥运会火炬手 图/受访人供图

历史不好假设，现在回顾来看，我当年如果选择成为一名专业运动员，受限于身高和体能，也不见得能获得较好的运动成就。

但从事专业运动，却很有可能为了出成绩而受伤。后来我看了很多科学研究论文和报告，跨栏运动员在落地瞬间，脚踝要受到体重好几倍的冲击力。

或许，恰恰是因为没有走专业体育的道路，我这辈子也没有受过大伤。到现在这岁数，和同龄缺乏训练的人相比，反而显现出优势了。

这些年，我自己摸索的训练理念是：科学、适量、可持续，绝不冒进追求短期把成绩推到极限。

鞍山的冬天非常冷，冬天我就老老实实居家锻炼，保持最基础的柔韧性训练，多做拉伸。等到每年4月份天气暖和了，我才会严格按照身体感知和计划，逐步增加一些训练内容。

开始一周就练一两次，逐渐过渡几周后，我感觉合适了，才穿跑鞋去田径场了，一两个月后，才穿上钉鞋进行跨栏。

之所以这样小心谨慎，是因为中老年体育爱好者一旦受伤，恢复期是非常漫长的。一旦伤重了，恐怕就直接“退役”，再也享受不到体育运动的快乐了。

那位106岁的泰国运动员，据说是80岁之后才开始进行训练，97岁才开始了人生第一场比赛，但我一直还是建议老年人进行体育运动，不要盲目追求“更快、更高、更强”。根据自身体力，身体状况，选择一项自己喜欢，力所能及，能坚持的运动足矣。

我参加比赛的心态始终是：赢了平平静静，输了大大方方。

能够代表中国老年人的精神面貌和形象，我已经很满足了。

记者：叶珠峰

编辑：胡克非