技术专家把脉：抓球主要是抓对手的习惯路线

关于单打远网抓推的问题，请问我挡完左半区远网，是优先抓推头顶还是正手呢？

（北冥d）

要想抓推球，要满足几个条件：第一，你的放网要放得比较冲，而且相对比较远；其次你要有非常好的平抽挡的能力；第三，你的人距离网前不能太近，要么就是从中前场发球线附近放网，放的远一点，要么就是你放完网以后，后退到中前场甚至是半场的位置。

满足以上这三个条件，你才能去抓对方的推球。为什么放网要冲一点或者远一点呢？因为太远的网前球或者比较冲的网前球是不适合回放或者勾对角的，这个时候其实是给了对手一个推球的理由；第二，如果你想抓那样的推球，如果没有很好的平抽挡的技术，即便对方推了，那你也抓不到，或者你抓到了但回球质量也不会很高。这就是所谓的“战术是一回事，能不能实现是另外一回事”，所以如果你想实现这种战术能力，也要看看自己在平抽挡方面是不是达到要求。最后一条的理由，就是要有一定的距离才能去抓推球。如果你在网前，对方的推球是很难抓的，不用说业余水平，甚至对专业选手来讲，站在网前，对方如果推球的话，也非常难抓得住，所以要保持一定的距离，才能给自己留下比较充足的时间完成。

以上3点都能做到的话，我再回答你关心的抓直线还是抓对角线的问题。因为你没有告诉我你是左手还是右手？一般来说，抓球主要是抓对手的习惯路线，经过至少半局或者是一局，或者是第三局的这种较量，你对对手在前场的一些技术处理应该有大致了解。这种情况下，抓住对手的习惯路线是第一选择。如果你的平抽挡非常好，而对方的推球在前面的比赛中没有显示出对你有足够的威胁，那么你可以选择抓住两点。有一些办法你也可以试试看，比如说你站在离直线比较近的位置，故意把对角线留下比较大的空当，引诱对方去推对角，或者相反。战术不是一成不变的，抓到对方1至2个推球，对方就会知道了，谁也不笨，是吧？试试看，多动动脑筋。

为什么我的网前球老是抢不到高点？是我的步法不够快？还是我已经形成了一种习惯？

（钟豪Strive）

网前抢不到高点击球的原因有好多，例如步法不到位、技术动作过大、习惯使然等等。既然你发现了自己的问题，说明你意识到自己在场上处于被动的原因至少有网前击球点太低这个因素。没有见到你打球，不好下具体结论，但是我们可以谈谈主要的几个使击球点太低的原因以及解决方法，你就可以在练习时自己或请你的同伴注意你的问题，找出真正的原因所在，尽快解决问题。

在我的意识里，一般业余球友的此类问题主要原因是习惯和动作过大造成的。首先，因为从小没有接受过规范的羽毛球基础训练，初学期间，对于网前的高点击球没有足够的重视，本着只要把球打过去、过网质量高的想法去应付网前技术。因为每球强迫自己在高点击球，需要在步法、意识和技术上的配合，所以一段时间后养成了不好的习惯.

其二是技术动作不规范，网前动作过大也是造成击球点低的主要原因。在步法到位的情况下，动作过大必定错过最佳击球时机，使我们在网前完成动作时需要过多的时间，而球可不等你。

再有就是步法不到位，这是能力问题，也是综合性的问题，因为造成步法不到位的原因有好多，在这里就不展开说了。但我们必须知道，如果步法不到位，如果不强迫自己加快步法的移动速度，特别是最后一步的蹬跨，击球点的问题就不会彻底解决。

可能还有其他的原因，这需要在看见你的练习和比赛后才能做出准确的判断。不过，任何高质量技术的完成，其前提是我们在意识上的认知程度和提高。让我们高兴的是你意识到自己的问题了，我想，只要有心，加上足够的练习，你的问题会得到完美解决的。