技术专家把脉：控制节奏就是控制球的快慢

怎么找到所谓的“节奏”呢？ 就是跟比我厉害一点的人打时，总是被动跟随对方出球，得分全靠对方失误。明明技术动作我也会，就是没有自己的节奏，永远被人牵着走咋办啊？

（豆豆包a）

我记得之前我解答过有关节奏的一个问题。所谓的节奏，就是快慢之间。控制节奏就是控制球的快慢。主动的时候加速，被动的时候变速或者不让对方主动。对方如果很怕速度变换所产生的不顺畅，那我们就应该通过对角线和停顿的出手来打破对方所熟知的移动习惯和速度。

所谓的整体水平当中，不仅包含技术动作和球的质量，以及步伐的移动速度，到了高级阶段还包含对速度的控制。因此，对方水平比你高，不仅仅体现在技术和步法，对你在场上速度也控制非常到位。所以你感觉跟他打是非常的难受，这是非常正常的感觉。你要想打破对方对你节奏的控制，首先要做到的是回球要到位。一旦你回球不到位，那么将给对方更多的时间来观察你的回动，对方也就可以采取相应的出手时机和球路路线的选择，使你更加难以摆脱这种局面。回球到位之后，不仅要找出对方博弱的环节，还要在合适的时机主动地加速。只有通过主动的加速，来破坏对方的舒适速度，迫使对方被动，才有转机的机会。明白了吗？在合适的时机主动地抢网、抢点、加速才是转变的机遇。你可以试试。

在每次发力挥拍的时候，我的手臂总是会多划个圈，这种情况怎么办啊 ？我该怎么纠正？

（陶丹李盖）

怎么办？改进啊！你既然知道自己的缺点在哪儿就很容易改进的，甚至不需要去请教练。我们学习任何一个基本技术动作，都是从不会到看会，再到思想理解，最后到身体的会。这个身体的会就是你的手脚配合完成的技术动作，一遍又一遍，通过运动神经控制你的骨骼、肌肉，重复做你脑袋指挥做的事情。

要想改进的话，其实就要抹除这个动作在你思想里面留下的记忆和抹除你的肌肉通过多少次的重复所留下的记忆。每一个技术动作熟练，就是我想表达的——你的挥拍动作熟练。如果你的思想的专注力与挥拍次数超过了原来的技术动作，那么你就可以把新的动作培养成为你的习惯。这就是改进动作的全过程。不仅是你，就是最顶尖的运动员要改动作也是这样子的。因为我们都是一样的人，身体构造都是一样的。你现在知道该怎么做了吗？