近4分钟大PB！韦洁婷憋着的那口气，终于释放了

“不快不行，一路被韦洁婷追着跑，”在2:31:30迈过北京海淀马拉松终点线时，黄菲紧张的表情才稍有放松，脸上露出胜利者的笑容。在接受现场采访时，40岁的她已从全马最后时刻的那份刺激和紧张中缓解过来。

韦洁婷“逼出了”40岁黄菲第三好成绩，也送2002年出生的自己大幅PB——以2:32:35冲线收获亚军。上次PB还是在去年的3月30日。那一天，她在广西柳州马拉松跑出了2:36:31。

从251到236，韦洁婷用了49天，而从236到232，“广西一姐”用了560天的等待才终于实现。这560天中，她从大学毕业步入职场，完成了身份的再次转换，但依旧经历着走职业还是保饭碗的纠结，她成为新的“劳模”在一场场背靠背的尝试中，想向外界证明自己。她也无法摆脱，跟原生家庭固有的意见分歧带给自己的困扰。而且在诸多外界声音的包裹中，她内心始终憋着一口气，正是这口气，让她终于再次实现跨越式的PB。

女子跑步于赛后采访了韦洁婷。以下为她的自述：

去北体大朝拜

拎着行李去起点

结束一周的教学任务，我周六中午飞到北京。比赛前夜，还特意去“朝拜”了北京体育大学，毕竟我大三开始接触马拉松时，就一心想——考研考到北体，它是我的梦中情校。虽然到北体时已是夜晚，校园各幢建筑楼群都不如白天看效果那么好，学生也没那么多，但对我而言，能在北体校园走走，已心满意足。

北体大是我跑马拉松的原因之一

直到夜里过了十点，我回到酒店倒头就睡。11日清晨，带着比赛前惯有的兴奋，我退房拎着行李去到海淀马拉松的起点附近先存包，毕竟下午要赶回广州，我所工作的学校周一早晨有升旗仪式必须全员参加。跑完简单收拾一下，要直奔机场，这是我过去参加很多场马拉松惯有的安排。

从酒店出发到起点的路上，很多跑友都认出黄菲，跟她打招呼合影，我像无名小卒一样，走在后面，但菲姐一路都挺照顾我的。

起跑前热身时，我感觉状态不很轻松，腿还有点沉，这并非好兆头。大家都在认真热身，我有点应付。过去这周，我的跑量跟9月27日在太原马拉松PB的焦安静相仿，在200公里左右。可能因为训练量大，亦或舟车劳顿，我感觉这场海淀马拉松，自己准备的还不够充分，我的训练计划和比赛策略大多都临时决定，而非深思熟虑。

海淀马拉松特邀女选手就三位，我，黄菲和白丽。赛前，我心里盘算着，黄菲肯定第一。但我若跑第二，又会不甘心。

有人跟我说，比赛日海淀的天气并不好，气温会慢慢升到19度，对冲成绩不太友好。但在起跑前，我觉得，天气非常给力，北方秋天清晨的凉爽对我们从广州过来的跑友而言，相当友好和难得。

赛前，黄菲还问我怎么跑。我想着，她肯定是女子第一集团，就回应说，跟着她跑，跟到哪算哪。毕竟，自己一个人跑可能有点艰难。

后来，我还跟她说，天气这么好，干脆别等西安，这场就直接冲 230 就好了。

虽不甘心跑第二

但为PB拼尽全力

不管状态如何，我确实也是抱着想PB的心来的。毕竟结束昆明夏训后，我感觉高原训练的红利还有可以挖掘的空间。

出发后，黄菲的节奏是 335，还是蛮快的。虽然我在前半程一直努力跟着，但内心也在犹豫要不要主动降速。

黄菲不时会回头看看韦洁婷的位置

在中途，我们也有过拉扯的时候，黄菲把配速从335提到328，我感觉有些喘而跟不上，但没有人给她破风后，她也因为维持不住太久而渐渐掉速，趁机我再慢慢追上去。

30公里后，我往后观察了对手的状况——第三名位置的王巧霞追得挺紧。那时，被夹在中间的我有点难受：我不甘心第二名，但实力又不允许我上去。我想，那就硬着头皮跑PB吧。

35公里后，黄菲再次尝试加速，跟我拉开了足有200米距离。如果那时有人能带我一段，帮我顺一顺节奏，跑到231是没问题的。

难受加剧时，我一度不想再继续跑了。但这种大脑里的闪念终究只是念头，我一个人开始顶最后也是最难熬的七公里。那时，我看了一眼手表，心率到180+，配速跳到3分42-45区间。数字吓我一跳。那时我想，疯了，完了，怎么办？我一遍遍告诉自己，稳住。

直到看到拱门后，我才意识到，自己这次真有希望跑到232。于是，我咬紧牙关，使出所有力气向前冲，用毫无保留的方式结束了这场战斗。最终时间定格在2:32:35，外界一直追问的“何时再往前迈一步”，在这个下午有了答案。从此，我从国家健将迈向了国际健将。

赛后，有很多人在讨论我心率偏高。其实，我跑快跑慢基本都在这个区间，跑了两年多全马，我心里有数。

从天赋到学着收放

跑完有点激动，还掉了眼泪。但现在又平静了——从一开始“不小心”跑到236，到如今的232，我能感受到自己心态的慢慢变化。这一年半多，我经历得太多。

去年3月在柳州跑236时，我归结为天赋使然，觉得自己好厉害，太了不起了。那时1月在昆明冬训拉跑量时，我天天六七分配慢跑，拖时间瞎跑，虽然跑量有700公里+，却没怎么上太多强度。但没想到，3月柳州那么不好跑的赛道，我居然这么快就 PB 了，一切都很魔幻。

那时，我刚接触马拉松一年多，对项目理解不太深，想着大概要缓一年再慢慢突破。但没想到，后面一年多的时间，自己会被磨砺得这么狠。

去年下半年，我跑了有14场全马，大概有8个冠军入账。我觉得自己很牛，用跑名次的方式，弥补了没能PB的遗憾。没跑出成绩，一方面是自己没有经验，也没有好方法把状态调整出来，另一方面连续背靠背，体力消耗确实不小。

过去一年多，我跑马的足迹踏遍祖国的很多城市

我心里从头到尾都憋着一股不服输的气。

后来，我去玉溪加入STC俱乐部，跟着石鹏教练短暂练了一个冬天。但除去适应，意外感冒等，练得不算久。3月南京北岸半马，我跑出115的半马PB时，我就预感全马有突破236的可能了。但随后接连的比赛，不是感冒就是天气不好，一场全马都没跑出来。

看着一个个对手在进步，自己因为上班教学，训练时间有限，困境裹在现实里，我感觉自己这位职场新人不断被“毒打”，却又无力抵抗。

这次海淀的PB有点意料之外，但前半程我敢跟，也还是心里那口不服输的气顶着。确实，想证明的东西太多了。现在我只是给大众女子精英选手开了个好头，18号的西安、北京、东营大家都会齐头并进。

如果用百分比衡量，我觉得自己现在只做到了20%的科学训练。其实我也不知道，最终的科学训练到底是什么样子。以前总想努力跑好每场比赛证明自己，现在发现要学的其实是“收放”——学着休息，学着让时间慢下来，学着等待、学着忍耐。有些人能忍住不参赛，那是她的忍耐。而我，忍不住。

我觉得，以自身资质跑进230没问题，可能我说话有点狂。从客观角度看如何让这条路走短一点、弯路少一点，不是件容易的事。我现在也意识到，不是有天赋就一定能跑出来，还是要有方法。但以目前现在自己的状态，想组建团队，或完全走职业跑者的路，似乎是另一种艰难。

被各种声音包围

每天哭一次

我周围，一直有很多声音绕着——有些来自现实，有些来自社交平台。

我说话直白，不喜欢拐弯抹角，不够圆滑，有时脾气也不好，有点像跨栏运动员吴艳妮。但运动员如果没有个性，也难出成绩。你若一直唯唯诺诺，讨好别人，怎么突破？我是这么理解的，运动员就是靠那股不服输的性子、好强的不甘，才走得出来。

体育竞技就是水涨船高，你没进步但别人在进步，你就会着急：

去年下半年没跑出成绩时，外界说我这些冠军成绩不行，只是捡漏；始终没PB时，又说我实力不行，不是“广西一姐”了；别人让我安心训练，我偏外出去比赛时，有人觉得我不服管，主见太强；我跑到236都还没有签约，可很多比我跑得慢的人都有签约，外界自然也会议论。

今年回柳州跑完全马后，扑在妈妈的怀里流眼泪

如今被各种声音包围，我在社交平台上发内容时，已不像大学时那般随心所欲。过去这个9月，我平均每天都要哭一次——开心了也哭、难过了也哭、焦虑也哭，考教资的书看不完也哭。有时也不知道自己在哭什么，或许也是一种释放吧。

我想证明，所有给我使的绊子，都不叫绊子，不过是我成功路上的垫脚石。我想出成绩、证明自己不是普通人，不想过普通人过的生活。可这样的想法，或许夹杂着年轻时的轻狂和幼稚。跑崩或跑不好的时候，我可能更想要一份安稳保障；成绩好时，又想去摆脱束缚——就在这中间反复摇摆，难做抉择。

曾经，我可能是恋爱脑，会相信爱情的美好。可这一年多过去，我经历了太多的污蔑与背叛，流言和造谣。当然，我知道感情的事百口莫辩。所以现在还是把心思尽量用到事业上，只想专注自己，趁年轻拼一把，把成绩拼出来就不会有遗憾。

我想骄傲地告诉外界：没错，我跑到了。 ■

本条内容创作团队

作者：WR China Team

制作：东海

图源：受访者提供

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