现场全国冠军赛一日两破亚洲纪录，那是属于松弛的力量

全国游泳冠军赛的混采区，几乎容不得人静心思考——现场音乐、观众呐喊、MC播报......让受访运动员贴在耳边才能听清记者的问题，而当亚洲纪录诞生时，现场欢呼声更是能直接打断任何交流。

17日晚的杭州奥体中心游泳馆便是如此，还是两次。先是徐嘉余以23秒92的成绩，在男子50米仰泳项目上夺冠，打破古贺淳也尘封17年的亚洲纪录。随后是余依婷，在女子200米混合泳上游出2分06秒82，创造亚洲纪录的同时成为该项目历史首位游进2分07秒的亚洲选手。

与成绩同样让人印象深刻的是，二人在并不算长的混采区开启的“唠嗑式”采访。徐嘉余说着“24秒以内的世界，我想去看看”，余依婷则分享着外教鲍尔赛前写下的小纸条。

当一名运动员充满分享欲时，那往往意味着足够的自信，也足够的松弛——这正是徐嘉余与余依婷共同的模样。

“24秒以内的世界，我想去看看”

混采区里，记者几乎不用多问，徐嘉余便会把答案一连串地递到面前。这是老将的“久经沙场”——相比年轻人的青涩，他们更熟悉媒体的提问套路，也更善于表达内心所想。

当计时牌上跳出23秒92时，徐嘉余拍了一下水面，水花溅起，嘴角也随之扬起。

“到边那一刻，我终于看到了24秒内的世界。我不敢想能游到这么快，亚洲纪录能破这么多。这是一个里程碑，意味着在洛杉矶奥运会，我有能力去全力争取一枚奖牌！”被媒体团团围住的徐嘉余，一句话便囊括了感受、意义与未来展望。

有记者问他，31岁游进24秒，算不算找回巅峰状态？他回答：“我突破了巅峰的自己。”

23秒92意味着什么？意味着日本选手古贺淳也自2009年罗马世锦赛以来保持17年的24秒24亚洲纪录就此作古；意味着徐嘉余将纪录一口气提升了0.32秒；意味着他成为历史上第四位在50米仰泳中游进24秒大关的运动员；更意味着31岁的他用成绩证明了自己可以实现“逆生长”。

他笑着透露，昨天还在跟队友王梓成说想去看看24秒以内的世界，对方回了句“你不要吓我”，结果第二天便如愿以偿。他还开玩笑道，50米项目对自己而言是本次比赛最轻松的一环，“它最不累，破了亚洲纪录很开心，没破挥手再见就好。”

这番话的背景，是被问及如何看待200米仰泳。徐嘉余连连摆手，笑言“不提不提”。

在略带调侃的回答中，徐嘉余也不乏干货。他说自己如今大幅减少了训练中的“垃圾时间”，增加了恢复时间：“作为30岁的老将，我们需要享受训练，拥抱生活，这样才能保持训练欲望。这些经验都是不断与国际接轨、吸取国外先进方法得来的。”

同时他也表示，每一次50仰比赛都是为洛杉矶奥运会的测试：“每一场都是测试，我们在不断试错。结果好就继续钻研，错了就调整方向重新开始。”

余依婷，捅破窗户纸

徐嘉余的欢呼声尚未散尽，女子200米个人混合泳决赛的枪声已然响起。

余依婷站上出发台。主场作战的她，对这个场馆再熟悉不过——三年前的杭州亚运会，她曾在这里夺冠，却未能打破亚洲纪录。那份遗憾，在她心里埋了三年。

发令枪响。蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳——四种泳姿在200米的距离上依次展开，每一种都考验着不同的能力维度。混合泳是游泳项目中最考验综合实力的“全能之战”，而200米距离更是速度与耐力兼备。

余依婷率先触壁，2分06秒82。计时牌上跳出的数字，让整个游泳馆第二次陷入沸腾。

2分06秒82意味着什么？意味着她打破了于子迪在2025年创造的2分07秒41的亚洲纪录；意味着她成为该项目历史上首位游进2分07秒的亚洲选手；意味着她的成绩位列该项目历史第六快。

更重要的，是余依婷终于捅破了那层困扰她许久的窗户纸。

赛后，她在混采区坦言：“去年最大的困惑是每个单项都在提升，唯独200米混合泳没有。很大原因是我跟自己较劲，太想达到教练定的目标，达不到就给自己巨大压力，每一堂课都比比赛压力还大。”今年，她改变了思维模式：“没有太多去想四个泳姿的事，而是用200米混合泳带动每个泳姿，不再单独训练每一项。今年看到了一点成效。”

她特别强调了“做自己”的重要性：“我今天没想太多结果，以往发挥不好往往都是想得太多。今天我更在意过程——每四个50米的分段、赛前的热身准备，每一步都做得挺完美。”教练鲍尔赛前叮嘱她不要提前消耗自己，而她完成得十分顺利。

这种成长，很大程度上源于年龄。翻看当晚的秩序册，她发现同组选手“都是‘00后’”，自己比她们大五六岁不止，这也让她有了新的感悟：“我在她们那个年纪时也很看重结果，很想出好成绩，但往往只能靠训练积累才能做到。现在不一样，我更在意过程，而非结果。”

她形容今年的训练状态“快乐了许多”：“训练计划让我每天都充满期待，完成得好不好对我来说很重要。它给了我一个目标、一个盼头，所以每天都很开心，游得好就开心。”

余依婷还透露了一个细节：赛后外教鲍尔给她看了一张中午吃饭时写的小纸条，上面预测了每个50米的分段时间——“一模一样”。教练曾告诉她那是“今年的目标”，而她在赛季中段便提前实现。

正是这种松弛感，让她游出了职业生涯的最佳表现。

无论是31岁打破尘封17年亚洲纪录的徐嘉余，还是用三年去弥补亚运会遗憾的余依婷，都在侃侃而谈中流露出同一种状态——松弛。而这种松弛，恰恰是他们在泳池里最锋利的力量。