本文素材取自越野100 全新播客 【Joytrail】
视频封面为播客主持人毛阿毛与腾亚萱面对面
5月24日，贾俄仁加以2小时17分15秒斩获兰州马拉松暨2026爱知—名古屋亚运会马拉松选拔赛的国内男子组亚军，成为中国马拉松史上首位以体制外非注册运动员身份拿到亚运会参赛资格的运动员。
他的妻子腾亚萱在看台见证了这一历史性时刻。她看着终点处几乎力竭的丈夫泪如雨下。这眼泪，为丈夫，为自己，也为二人一路走来的种种艰辛与坎坷。
贾俄仁加和妻子腾亚萱是体制外不太安份的精英搭档。可以为了冲击全运会转投体制内的上海专业队，可以为了世界大赛放弃国内赛事赚取奖金的机会，现在又为了获得亚运会参赛名额付出了巨大努力与代价，并成为体制外第一个吃螃蟹的人。
作为贾俄的妻子，腾亚萱舍弃上海优渥的高薪工作，在携同丈夫逐梦的路上，承载着更庞杂的事务与多方面的压力。而与体制内选手一起争夺代表国家队出征的资格，则需要巨大的勇气与魄力。
从上海到昆明，从职业教练到妻子、母亲，再从妻子、母亲到运营高原训练营，腾亚萱一步一步，坚定守护着贾俄仁加的竞技生涯，也守护着自己人生舞台上的那束光。
关键时刻谁都不能掉链子
这段黑暗时光我跟他一起扛
“他还没冲线时我就哭了！”当贾俄锁定兰马亚军席位、拿到亚运门票时，腾亚萱坐在看台上，身体抑制不住地颤抖着，脸上的泪痕湿了又干、干了又湿。
她本想在终点见证这一刻，然而现场太过火爆，拥挤的人群让她无法靠近丈夫，最后被家人抬上柱子才勉强拍到丈夫冲线的画面。那一刻她忘了自己因高原反应头痛欲裂的剧烈不适，整个人都被一股巨大的喜悦所包围——“他梦想成真了！”“他做到了！”“他终于能穿上国家队队服了！”
兰马赛道上紧跟丰配友冲刺的贾俄仁加
体制内外选手将并肩出战今年9月底的名古屋亚运会
丈夫拿着体制内运动员身着国家队队服的照片艳羡的模样仿佛就发生在昨天。“他一直有一个梦，就是进国家队，穿国服，为国比赛。他经常跟我说‘你看这个穿国家队服装挺帅的’，给我看别人的照片。”每念及此，腾亚萱都心疼不已。
作为2026年爱知·名古屋亚运会马拉松项目的最终选拔赛，兰州马拉松在国内选手中的意义非同寻常。按照惯例，贾俄仁加和腾亚萱应当在周五下午抵达现场进行赛前准备，这一次，他们特地提前了一天，周四就到了兰州。“毕竟是亚高原，提前一天能更好地适应，也能更好地休息。”腾亚萱说。
2025年贾俄仁加在柏林马拉松因“跑崩”退赛后，夫妻俩一度陷入争议。“开训练营分心”“结婚影响状态”等质疑声不绝于耳，将贾俄仁加状态低迷的矛头直指妻子腾亚萱。有人甚至口出恶言：“贾老师2024年跑的好，是因为腾亚萱怀孕了。”
贾俄仁加内疚于自己让妻子陷入网络暴力，又因状态确实不尽如人意而陷入自我怀疑。那些指责、抨击和谩骂不仅深深刺痛了贾俄仁加，更令腾亚萱辗转难眠。然而她从未流露出丝毫怨怼。相比自己的感受，她更关心丈夫的状态。每天晚上，她都带着贾俄仁加做呼吸训练进行冥想放松，以此屏蔽外界噪音。“关键时刻谁都不能掉链子，这段黑暗时光我跟他一起扛。”
面对“开训练营分散精力”的指责，腾亚萱相信，“事实胜于雄辩，训练营里 90% 的事情都是我做，夏训冬训的排期、学员的食宿出行、基地的宣传运营等等，这些都是我一手操办的，我也擅长干这些。他只用训练。这是客观存在的，经得起质疑。”她很坦然。
去年8月在俱乐部的40天训练里
腾亚萱每天听到最多的就是，“嫂子嫂子”
夫妻俩相互鼓励着、支撑着，贾俄仁加的劝慰冲淡了腾亚萱的忿忿不平，而腾亚萱的乐观又感染着贾俄仁加。对他俩而言，好成绩才是最好的回击武器。
兰马前夕，破天荒地，腾亚萱给贾俄仁加定了个目标：跑到前二。“我说你得让我穿一次国家队服，我给了他一些压力。以前他比赛，我从来不问他的战术或目标，就怕他有压力。不逼他一把，他也不确定自己到底能跑到一个怎样的成绩。”
腾亚萱的另辟蹊径凑效了。
贾俄仁加跑到三十公里后，腾亚萱就开始在赛道外跟跑。她一直跟到临近终点，直到热情的兰州人将终点围了个里三层外三层，实在挤不进去才停下脚步。“那时候我也已经高反了，头疼得厉害，硬跟也跟不动了。”
腾亚萱的眼泪是从丰沛友冲线的那一刻不自觉地往外涌的。“他太难了！作为一个体制外的运动员，他通过自己的努力获得了亚运会的资格。他的每一步都走得太难了！但是今天，这一刻，一切都值得了！”
兰州一战，贾俄仁加终用实力击溃流言。跨过终点线，他寻找着腾亚萱的身影。作为首位体制外获得全运会名额的运动员，他深知自己的追梦路难于常人，而腾亚萱仅仅因为“贾俄仁加的妻子”这一身份，便不得不一同承受远超普通女性的压力。如今他身披荣光，他的妻子腾亚萱也同样熠熠生辉。
他首先是一名运动员
其次才是我的丈夫
二人刚在一起时，腾亚萱心疼贾俄仁加奔波于各个赛事，觉得他的行李过于简单，不足以应对各类突发状况，俩人就此还有过一些小的摩擦。
“他其实是一个不是特别愿意沟通的人，但是结婚之后我就跟他讲，我说我就是有什么说什么的，我们如果出现什么问题，必须要直接说出来，而不是去憋着。”贾俄仁加坦陈自己会对参赛包有一些“执念”，有的东西不可以带，而有的东西无论何时都必须在手边。经过沟通，腾亚萱意识到，婚姻不比恋爱。恋爱可以激情至上，但婚姻必须学会相互尊重，二人相处，很多时候并不是出发点是好的，那么结果就一定好。
贾俄仁加是藏族人，保有着许多藏族特有的习惯。
比如他随身携带的参赛包里，姥爷送的祈福珠是必须小心翼翼装好的；比如赛前他总会听几首藏族乐曲；比如赛中的补给中，藏族人家家户户必备的藏药片也是必定会出现的。
除了藏人习惯，作为运动员，多年下来，穿什么、怎么穿，他也已经有了一套自己的理念：
每次比赛的衣裤颜色、款式搭配，他从不假手于人；跑鞋需得两双——一双是普通跑鞋，用来热身。一双是碳板，比赛专用；就连墨镜，也必须是自己PB那场戴的；
赛前他是一定要按照自己的身体需求补足糖分的；补给品则是要精准到品类的：藏药复合片补血、提升摄氧量，康比特电解质粉、能量胶赛前赛后穿插补充，葡萄糖饮是他早年跑越野、条件有限时就习惯的“老搭档”，氨糖、便携按摩仪在飞机上贴小腿，缓解久坐不适；
因为时常需要参加活动，所以他的包里还会备一瓶发胶，发胶的款式也有限定，必须油一点，方便自己随手就能抓出一个看得过眼的发型；
他的手机里，时政新闻类APP一定是放在首页的,还有几个能看到《动物世界》的网络视频平台——那是他雷打不动的赛前放松大法；
马拉松精英选手的专属补给桌，七个站点的饮料需提前一晚准备，为避免拿错、打翻，以前，贾俄仁加会在头天晚上亲手给瓶子做装饰。“组委会发的补给外观相似，很容易出错。所以他会自己准备一些装饰。”腾亚萱说。现在这份准备工作已经交由腾亚萱完成。“一般用纸胶做装饰，因为透明胶要掰很久，纸胶一撕就能拿下来。”
这些旁人忽略的细节，却是她日复一日的陪伴得来的默契。
“谈恋爱需要激情，也不用负责，但结婚是不一样的，有责任，要负责。”这是腾亚萱的婚姻观。所以，婚后的腾亚萱将贾俄仁加的训练视为己任。训练场上，她不是妻子，是陪练、是同事、是战友。
每周两次强度训练，腾亚萱负责测血乳酸、冲蛋白粉、递水、录视频，还要骑电动车跟跑最后几公里。“电动车其实很难带的，特别是表和电动车放在一起的时候，常常会导致时间不准。有一次给他跑急眼了，他就赌气说不跑了。”腾亚萱又好气又好笑，但更多的是心疼。不过，她从不允许自己的情绪先行。“训练很严肃，不是过家家。他有气，我不接茬就行了。该怎么继续带我就还是怎么继续带，优先保证他的训练。他首先是一名运动员，其次才是我的丈夫。”
妻子、母亲、自己
这三个身份，我一个都不想丢
认识贾俄仁加前，腾亚萱从未想过离开上海。
她对自己的生活有着很清晰的规划。“早在上大学的时候，我就计划好了，28 、9 岁结婚，30岁当母亲。在那之前，我要当一名合格的跑步教练。”为一个人奔赴一座陌生的城市在她看来太“恋爱脑”，绝无可能发生在自己身上。
直到她遇到贾俄仁加，“爱情到来的时候，什么择偶标准、什么条条框框，都没有了。”贾俄仁加被她的爽朗深深吸引，而他的真诚和耿直则令腾亚萱怦然心动。“当时就很感叹，这世上怎么会有那么直的人，对人又那么友善，一点儿虚情假意都没有。”那时她只觉得贾俄仁加的名字有点拗口，至于他的跑步成就，她全然不知。她眼里的贾俄仁加低调、礼貌，同时又要强、不服输。“当时他很多老乡最远就只想到在青海找份工作，他不，他就坚持报考外地的大学，要靠自己改变现状。”她尤其敬佩这一点。
始于性格，忠于了解。这对年轻的情侣一拍即合，很快，他们便成夫妻俩口升级为一家三口。
然而，怀孕的喜悦很快就被冰冷的现实冲淡了。“我怀孕期间，他正好在肯尼亚训练。理智上我是能接受的，因为激素的影响，我那会儿情绪很不稳定，人变得很敏感，早孕反应也让我很难受。如果丈夫在身边，那肯定会好很多。丈夫的陪伴是旁人替代不了的。可惜，他缺席了。”
好在还有运动。“怀孕本也是我计划内的，我的确是打算在这个阶段结婚生育。”腾亚萱决心用跑步来调整心态。从孕早期的上海马拉松到孕中期规律慢跑十公里，再到孕晚期每周两、三次的五公里快走，运动让她的心绪逐渐平稳。
“每次跑完，都很开心，很爽快！”
在肯尼亚期间，贾俄仁加只要有空便跟她联系，同她分享自己在肯尼亚的喜怒哀乐。距离并未使二人疏远，反而将他俩比过去更加紧密地连接在了一起。
从肯尼亚回来后，腾亚萱便拉着贾俄仁加一起做胎教。他们每天给宝宝讲故事。“效果确实很好，宝宝很聪明，语言特别发达，老师也说他很聪明，跟爸爸也很亲，现在不跟我，只跟他爸。”腾亚萱笑。
腾亚萱是怀孕七个月的时候来的昆明，计划生完孩子就回上海。她的确这么做了，可当她真的按计划回到上海，却发现自己的心早就留在了昆明。
原本，她担忧自己当不了一个好妈妈。“我一度很害怕小孩儿，觉得因为有了孩子，我的自由啊、我自己的生活啊，就全部没有了。”当她看到孩子的那一刻，所有的害怕和担忧都消失了。一同改变的还有丈夫贾俄仁加。“他说他以前不喜欢小孩儿的，看都不愿意看。可是当他真的成为了父亲，掩藏在骨子里的父爱一下子就被激发了。他变得非常沉稳了。”
去年8月14日，腾亚萱跟贾俄邀请学员和朋友
为庆贺小益西周岁生日布置了场地
与宝宝生日差7天的她也过了场特殊的生日
都说有了孩子后，夫妻间的感情就淡了。可贾俄仁加反而是当了父亲后，一点一点学会了“浪漫”。当双方父母帮忙照顾孩子时，小俩口会“偷摸”过一过二人世界。原本耿直的藏族直男还学会了送花表心意，偶尔还会笨拙地来两句甜言蜜语。闲暇时，一家三口去抚仙湖露营、吃鱼。腾亚萱不开心了，原本木讷的贾俄仁加会用自己的“贾式幽默”来逗她乐，还“逼着”她看搞笑视频，有时候视频还没看完，贾俄仁加自己就先笑得上气不接下气。现在，贾俄仁加的收入全部交由腾亚萱处理，心甘情愿，心安理得，他因此自嘲“钱都给老婆了，所以没钱浪漫了”。平常的玩笑却让腾亚萱感慨很久，“算起来我们结婚才两年，但我感觉好像已经结婚十多年了一样，就是老夫老妻那种平淡却幸福的状态。”
因为贾俄参加亚运会
腾亚萱说自己破三的计划会放在下半年
这一切都让回到上海的腾亚萱牵肠挂肚。孩子在昆明，丈夫在昆明，爱在昆明。几经挣扎后，她前所未有的坚决：她要到昆明去，她要到他们身边去！
都说女性应该摆脱身份的桎梏，可身份背后所蕴含的情感连结却无法被割舍。“当了母亲就会天然地挂念孩子，因为爱情才会走进婚姻，这都是人类的正常情感，并不意味着当了母亲、妻子，自己就不独立了。”
然而，移居昆明意味着她将有相当长一段时间没有自己的工作、朋友以及收入。“刚开始比较沮丧，因为当全职母亲这件事从来不在我的计划之内。昆明的饮食、气候和生活节奏也跟上海大相径庭。我花了差不多一年才慢慢适应这里。”
孩子大了些后，腾亚萱开始尝试重拾自己擅长的事——她和甲俄决定运营一间训练营。“来昆明后我就一直想找件事情做，跟赚多少钱没关系，我就是一个停不下来的性格，我很渴望有份属于自己的工作来填满时间的空隙。”
说干就干。都热爱马拉松的两人决定创立東羚高原马拉松训练营，从成立一间200平的工作室的想法到五层大楼基地的全部落地，这个被称为他们另外一个家的地方，一砖一瓦由她全程推进。
今年过年，腾亚萱一家三口与60位学员
用一幅对联、一桌饺子和一台自己办的春晚
度过了一个不一样的新年
训练营走上正轨后，她又开始做运动博主、带线上学员。作为教练的她，是严格的，说一不二的；作为运营者的她，不光自己手把手教学员，也会引导比较耿直的教练，帮助他们用一种更温和、更贴近当下学员心理的方式来进行训练。“这个基地的想法是我提出来的，我对这里是有责任的。”她很享受这种因工作而忙碌的状态。
二人原本计划带着孩子一起再赴肯尼亚外训。“威廉教练说他是天生的跑者，应该好好训练突破极限。”腾亚萱深信不疑。然而，随着亚运会入场券的到手，贾俄要随队集训，一家三口同抵肯尼亚的计划搁浅。“但是他圆梦了啊！今年9月26号，他就能穿上国家队队服，站在国际赛场为国争光了！”这何尝不是一种柳暗花明又一村呢。
丈夫的梦想实现了，那么自己的梦想呢？“我们训练营现在只能住 68 人，冬训 100 多人，剩下30 多人住在外面。今年我的目标就是在一线城市做短期定点训练营，然后往全国各地铺。妻子、母亲、自己，这三个身份，我一个都不想丢。”■
本条内容创作团队
作者：WR China Team
制作：东海
图源：官网/受访者本人
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